Emakumezkoen bularrak estu eta elastikoak edozein adinetako emakume baten duintasuna dira. Baina arraroa da bidezko sexuaren ordezkariak beren bustoaren tamainarekin pozik egotea. Horietako askok ahalegin izugarriak egiten dituzte kurben tamaina handitzeko kirurgiarik gabe. Hala ere, busto perfektuari buruzko lan zorrotz honetan, oso garrantzitsua da osasunari kalterik eragingo ez dion handitzeko metodo seguruenak aukeratzea.
Zein faktorek eragin dezakete tamainan eta forman?
Bularrak gantz-ehunez inguratutako ugatz-guruinak dira. Haien tamaina odoleko hormonen mailak eta guruin-ehunak haiekiko duen sentikortasunak zehazten du. Estrogenoaren sentsibilitate txikia duten bularrak ez dira handituko odoleko estrogeno kopuruaren arabera. Hau da antisorgailuak hartzerakoan antzeman daitekeen aldea. Beraz, bular batzuk handitu egingo dira eta beste batzuk tamaina berekoak izango dira.
Bustoaren tamainari zuzenean eragiten dio ehun adiposoari. Adinarekin, hazten da eta ia erabat ordezkatzen ditu ugatz-guruinetako beste ehunak menopausian. Aldi horretan, bidezko sexuak bularrak erakargarriak eta luxuzkoak lor ditzake, eta hori ehun adiposoaren ondorioz tamaina handitzeak eragiten du. Forma eta tamaina pektoral muskuluen tonuak eta azalaren egoerak ere eragina izan dezake. Adinarekin, larruazala elastikoagoa bihurtzen da eta muskuluak ahuldu egiten dira, eta horrek garai bateko bular oparoak ahultzea dakar.
Hortik ondorioztatzen da hormonal mailak zuzenean eragiten dituela, larruazaleko egoerak eta bularreko gantz-ehunak bularrak handitu ditzakeela esku kirurgikorik gabe. Jarraian, bularrak handitzeko modu eraginkorrak daude.
Jarduera fisikoen konplexua
Ugatz-guruinaren azpian eta haren ertzetan kokatutako muskuluei zuzendutako ariketa fisiko bereziek bularrak eraldatzen lagunduko dute esku-hartze kirurgikorik gabe. Gihar hauek indartzen eta tonifikatzen dituzten ariketek bularrak altxatzen eta ikusmen handitzen laguntzen dute. Gimnasioan entrenatzaile batekin ez ezik, etxean ere entrena dezakezu. Garrantzi handia dute hemen entrenamenduaren erregulartasuna, ariketak astean hainbat aldiz errepikatzea eta exekuzio zuzena.
Bularreko flexioak bularra handitzeko eraginkorrenak dira. Hormetako flexioekin hasi behar duzu, gero leunki mugitu aulki batera, eta besoetako eta bularreko eremuko muskuluak sendotzen direnean, solairuko flexioak sar ditzakezu entrenamenduetan. Ariketa honek emaitzarik onenak emateko, ariketak egunero egin behar dira atsedenik gabe.
Dumbbells erabiliz ariketak ere eraginkorrak frogatu dira. Entrenatzeko 1-1,5 kg-ko 2 dumbbell beharko dituzu (pixkanaka pisua 3-4 kg-ra igo beharko da). Ariketa asko daude dumbbellekin, baina bankuko prentsa eraginkorrena da. Horretarako, bizkarrean etzan behar duzu eta, esku bakoitzean dumbbell bat hartuta, ukondoak tolestu. Sorbaldak ez dira lurretik atera behar. Aldi berean, besoak gora altxatu, guztiz zuzenduz. Itzuli hasierako posiziora. Besapeetako eta bularreko muskuluetako minaren sentsazioak ariketak behar bezala egiten ari zaren ala ez adieraziko du.
Shapewear
Bularrak kirurgiarik gabe altxatzeko eta ikusmen handitzeko, bular bereziak erabil ditzakezu. Ebaki berezia, kopa forma, aparra eta silikonazko txertaketak nahi duzun emaitza lortzen lagunduko dizu. Bra baten aukeraketa zuzenak zure bularrak 1-2 neurritan handitzen lagunduko du.
Maskarak erabiltzea
Bularraren handitzeko maskarak bularraren egoeran eragin onuragarria duten osagaien nahasketak dira. Maskara bularreko azalean aplikatu behar da 10-15 minutuz, eta ondoren, giro-tenperaturan urarekin garbitzen da. Osagai hauek erabili ohi dira maskarak prestatzeko: jogurta, krema garratza, kefir, oilasko arrautza zuringoa, pepino freskoa, sagar saltsa. Nahasketa oso lodia bada, esne pixka bat gehi dezakezu. Maskara bularrean aplikatzen da, eta ondoren gainazalean banatzen da masaje mugimendu arinekin. Presio indartsua onartezina da. Eragin handiena lortzeko, maskara erabiltzea gomendatzen da bularra handitzeko ariketa fisiko batzuen ondoren.
Masajea
Bustoa ur korronte batekin masajeatu behar duzu. Ura berotu eta presioa ertaina ezarri behar duzu. Bularrean ur-korronteak duen eragin horri esker, larruazalaren egoera hobetzen da, bularraren elastikotasuna handitzen da eta odol-zirkulazioa hobetzen da. Kontraste-dutxa eraginkorra izango da ur epela eta hotza txandakatzen direnean. Ez egin ura beroegia edo presioa handiegia - honek ugatz-guruina kaltetu dezake.
Hutsean masajea
Prozedura eraginkorra hutseko masajea ere bada, bularrean gailu berezi bat aplikatzen denean. Bularreko handitzeko ponpa bularrean jartzen den kopa bat da, eta ondoren airea ateratzen da, hutsean sortzen da. Gailuaren presioak bularretako odol-fluxua bermatzen du, eta horien tamaina handitzea eragiten du. Ez da gomendatzen hutsezko masajea modu independentean egitea. Hobe da prozedura hori espezialista baten esku uztea, eta horrek ondorio negatiboak saihesten lagunduko du.
Jakin behar duzu hutseko masajeak, bularra handitzeko ponpa bat erabiltzen duena, ezin duela eragin iraunkorrik eman. Metodo hau nahiko garestia da, eta efektuak gehienez 30 egun irauten du. Horrez gain, hutsean masajeak albo-ondorioak ditu: bustoaren larruazaleko mina eta haren sentsibilitatea areagotzea.
Kosmetikoak eta sendagaiak
Fitoestrogenoekin (emeen sexu-hormonen landare-analogikoak) hainbat krema, gel eta belar pilulak erabiltzen dira maiz ugatz-guruinak handitzeko. Droga horien erabilera bularreko odol-zirkulazioa eta metabolismoa areagotzea du helburu, eta horrek hazkundea sustatzen du. Fitoestrogenoek efektu arina dute estrogenoa duten droga hormonalekin alderatuta, beraz, albo-ondorioak izateko arriskua askoz txikiagoa da. Edozein krema edo gel erabiltzea erabakitzerakoan, hobe da medikuari kontsultatzea. Droga horiek erabiltzearen eragina behin-behinekoa izango da, eta sendagaia eten ondoren erabat murriztu edo desagertuko da.
Bularra handitzeko dieta
Behar bezala formulatutako dieta batek eragin onuragarria izango du gorputz osoaren egoeran eta bularren itxura hobetzen lagunduko du. Dietak bularraren hazten lagun dezake gaztetan bakarrik, nesken gorputza sortzen ari direnean. Gorputza dagoeneko osatua duten adin bikaineko emakumeen kasuan, elikadura egokiak ez du bularreko hazten laguntzen, baina eragin positiboa du bere elastikotasunean.
Bular tonu eta ikusgarriak izan nahi dituzten neska gazteek aza, azenarioak, sagarrak, lekaleak, zerealak, zitrikoak, dilistak, ilarrak eta oloa sartu beharko lituzkete dietan. Bran eta garagardo legamia ere erabilgarriak dira. Gehiegi jateak, alkohola edateak, drogek eta erretzeak gorputzaren eta bularraren egoeran eragiten du, besteak beste. Hori dela eta, ohitura txarrak utzi beharko dituzu, bestela etorkizunean bular erakargarriak ahaztu ditzakezu.
Bularreko handitzea inplanteak erabiliz
Bularreko handitzea kirurgiaren bidez, zeinetan inplanteak instalatuko diren, metodo eraginkorra da denbora luzez. Zirujau plastiko batek inplantea hautatzen du. Gehien erabiltzen den betegarria silikona da. Bularreko handitze-kirurgia ez da merkea, beraz, inplanteen aukeraketa gaixoaren finantza-gaitasunen araberakoa da batez ere.